فهرس الدروس والوحدات التفاعلية
للصفين الأول ثانوي والثالث ثانوي

منهج متقدم يركز على القياس القبلي، بروتوكول الجاهزية (PAR-Q)، معايير الشباب 17-18 سنة، الوصفة الحركية FITT-VP، ومعادلة كارفونين لاحتياطي النبض.

• المختبر الذكي: قياس زمن رد الفعل الحي وحاسبة كارفونين للنبض.
• لعبة المطابقة: مطابقة عناصر اللياقة الـ 8 باختباراتها المعيارية.
• الاختبار المقنن: 20 سؤالاً تخصصياً مع التغذية الراجعة الفورية.
• بطاقة الطالب: سجل القياس القبلي والبعدي القابل للطباعة.

درس شامل ومحترف يدمج التحليل الفني للمهارات الهجومية والدفاعية، حراسة المرمى، قانون اللعبة الدولي (IHF)، مع محاكي تكتيكي للملعب وصافرة حكم افتراضية.

• محاكي الملعب التكتيكي: مراكز اللاعبين وتبديل تشكيلات الدفاع (6:0 و 5:1).
• مختبر التحكيم: صافرة الحكم التوليدية ومواقف تحكيمية مع تصحيح فوري.
• المهارات التخصصية: التصويب بالوثب Jump Shot، حائط الصد، وصد الحارس.
• الاختبار والتقويم: بنك أسئلة من 20 سؤالاً وبطاقة تقييم المهارات الرسمية.

درس شامل ومحترف يدمج التحليل التكتيكي للمدافع الأول والمغطي، مراحل الهجوم الخاطف والتحول السريع، قوانين IFAB الرسمية، مع محاكي ملعب كرة القدم التكتيكي وصافرة حكم افتراضية.

• محاكي الملعب التكتيكي: استعراض زوايا التغطية (30°-45°) ومسارات الهجمة المرتدة بالأنيميشن.
• مختبر التحكيم: صافرة حكم واقعية وسيناريوهات التسلل و DOGSO وتقنية VAR.
• الأرشيف المرئي: لقطات مالديني وكانافارو، مرتدة بلجيكا التاريخية، وثلاثي BBC.
• الاختبار والتقويم: بنك أسئلة من 20 سؤالاً وبطاقة تقييم المهارات التكتيكية المعتمدة.

المدخل التأسيسي لطلاب الأول ثانوي لاستيعاب عناصر اللياقة المرتبطة بالصحة (القلبية، التركيب الجسمي، القوة، التحمل، المرونة) وعناصر اللياقة المرتبطة بالمهارة وتطبيقات نمط الحياة النشط.

• المفاهيم الأساسية: الفرق بين اللياقة الصحية واللياقة المهارية.
• الاختبارات الميدانية: بروتوكولات اختبارات كوبر، الضغط، والجلوس طولياً.
• المختبر التفاعلي: حاسبة مؤشر كتلة الجسم واستبيان النشاط الحركي.
• التقويم الشامل: اختبار شامل وبطاقة قياس شخصية للطالب.